Como está sua Saúde Mental?

O Setembro Amarelo é uma campanha instaurada no Brasil para alertar as pessoas sobre o suicídio. Considerado um tema extremamente delicado e importante, acreditamos que trata-se de uma situação que não pode ser debatida de forma pontual, mas como algo bem mais amplo.

Hoje, a sociedade está mais aberta a discussões relacionadas à Saúde Mental, mas ainda estamos muito longe do ideal, principalmente no ambiente corporativo. Isso porque doenças como depressão e ansiedade ainda são muito confundidas com fraqueza ou fragilidade por muitas empresas, o que leva o funcionário a esconder o que, de fato, está acontecendo em sua vida.

Não. Ter ansiedade, tristeza ou depressão nada tem a ver com fraqueza ou com a competência do indivíduo de desenvolver um bom trabalho, isso precisa ficar claro para a sociedade. A verdade é que, em um mundo que exige cada vez mais de nós, que está cada vez mais acelerado, todos estamos sujeitos a esses males.

O que vai diferenciar um caso de outro ou até mesmo evitar atitudes extremas é o nível de consciência da pessoa sobre sua condição e a busca dela por ajuda profissional em tempo hábil. Em idosos ou crianças, essa percepção de sintomas atípicos deve vir, normalmente, das pessoas que convivem com eles. Ou seja, não minimize os alertas que a mente e o corpo trazem todos os dias.

Esse nível de consciência, fator decisivo para a melhora da doença, só acontece por meio da informação. Quer dizer, eu só vou saber identificar – ou suspeitar – o que está acontecendo comigo se ouvir ou ler algo sobre o assunto. Então, precisamos falar sempre que pudermos sobre Saúde Mental.

Procurar ajuda e reconhecer que precisa de mudanças é uma atitude extremamente corajosa, necessária e que pode acontecer a qualquer momento com qualquer um. Hábitos diários como alimentação saudável, prática regular de exercícios físicos, pausas para meditações e respirar corretamente ajudam a controlar a ansiedade.

A empatia também é fundamental nesse processo. Vivemos hoje em uma sociedade na qual as pessoas estão muito voltadas para si mesmas. Então, a sensação de solidão, mesmo em meio a uma Era repleta de informação e conexões, torna-se um gatilho bastante comum para doenças da mente.

Por isso, olhe para o outro, ouça realmente o que ele tem a dizer. São atitudes simples que podem realmente salvar uma vida.